புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதால் சேமிப்பு கால்குலேட்டர் ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்?
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் நிதிக்கும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மிகவும் பாதிப்புள்ள முடிவுகளில் ஒன்றாகும். எங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதால் சேமிப்பு கால்குலேட்டர் புகையில்லாமல் செல்வதன் நம்பமுடியாத நிதி நன்மைகளை காட்சிப்படுத்த உதவுகிறது. நீங்கள் சேமிக்கக்கூடிய பணத்தையும் முதலீடுகள் மூலம் எவ்வளவு வளரக்கூடும் என்பதையும் சரியாகப் பார்க்கும்போது, நிறுத்துவதற்கான ஊக்கம் இன்னும் வலுவாகிறது.
பல புகைபிடிப்பவர்கள் தங்கள் பழக்கத்தின் உண்மையான செலவை குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள். இந்தியாவில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு பாக்கெட் புகைபிடிக்கும் பழக்கம் பிராண்டைப் பொறுத்து மாதத்திற்கு Rs 6,000 முதல் Rs 30,000 வரை செலவாகலாம். ஒரு தசாப்தத்தில், இது புகையில் போகும் லட்சக்கணக்கான ரூபாய்களாக சேர்கிறது. எங்கள் கால்குலேட்டர் நேரடி சேமிப்பை மட்டுமல்லாமல், புத்திசாலித்தனமாக முதலீடு செய்தால் அந்த சேமிப்பு என்னவாகலாம் என்பதையும் காட்டுகிறது.
புகைபிடிப்பதின் மறைக்கப்பட்ட செலவுகள்
புகைபிடிப்பதின் உண்மையான செலவுக்கு வரும்போது சிகரெட்டுகளின் விலை பனிப்பாறையின் நுனி மட்டுமே. புகைபிடிப்பவர்கள் காலப்போக்கில் சேரும் பல மறைக்கப்பட்ட செலவுகளை எதிர்கொள்கிறார்கள்:
- சுகாதாரச் செலவுகள்: புகைபிடிப்பவர்கள் பொதுவாக சுகாதாரக் காப்பீட்டு பிரீமியங்களில் 15-25% அதிகமாக செலுத்துகிறார்கள், மேலும் மருத்துவச் செலவுகள் கணிசமாக அதிகமாக இருக்கும்
- பல் செலவுகள்: புகைபிடிப்பது ஈறு நோய், பல் சிதைவு மற்றும் விலையுயர்ந்த பல் சிகிச்சைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது
- உற்பத்தித்திறன் இழப்பு: புகைபிடிப்பவர்கள் அதிக நோய் விடுப்புகளும் புகைபிடிக்கும் இடைவேளைகளும் எடுக்கிறார்கள், இது சம்பாதிக்கும் திறனை பாதிக்கிறது
- ஆயுள் காப்பீடு: புகைபிடிப்பவர்கள் புகைபிடிக்காதவர்களை விட 2-3 மடங்கு அதிக ஆயுள் காப்பீட்டு பிரீமியங்கள் செலுத்துகிறார்கள்
- சொத்து சேதம்: மரச்சாமான்கள், ஆடைகள் மற்றும் கார் உட்புறங்களில் சிகரெட் எரிப்புகள் சேருகின்றன
- மறுவிற்பனை மதிப்புகள்: புகைபிடிப்பவர்கள் வைத்திருக்கும் கார்கள் மற்றும் வீடுகள் நாற்றம் மற்றும் கறைகள் காரணமாக குறைந்த மறுவிற்பனை மதிப்புகளைக் கொண்டுள்ளன
இந்த கால்குலேட்டரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
எங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதால் சேமிப்பு கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்துவது எளிமையானது:
- உங்கள் தினசரி நுகர்வை உள்ளிடுங்கள்: ஒரு நாளைக்கு எத்தனை சிகரெட்டுகள் புகைபிடிக்கிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்க ஸ்லைடரை நகர்த்துங்கள். துல்லியமான முடிவுகளுக்கு நேர்மையாக இருங்கள்.
- பாக்கெட் விலையை அமைக்கவும்: நீங்கள் பொதுவாக ஒரு பாக்கெட் சிகரெட்டுகளுக்கு செலுத்தும் விலையை உள்ளிடவும். இது பிராண்ட் மற்றும் இருப்பிடத்தின் அடிப்படையில் மாறுபடும்.
- ஒரு பாக்கெட்டில் சிகரெட்டுகள்: பெரும்பாலான பாக்கெட்டுகளில் 20 சிகரெட்டுகள் இருக்கும், ஆனால் உங்களுடையது வேறுபட்டால் சரிசெய்யவும்.
- புகையில்லாமல் வருடங்கள்: எத்தனை வருடங்கள் புகையில்லாமல் இருக்க திட்டமிடுகிறீர்கள் என்பதை அமைக்கவும். நீண்ட காலம், அதிக அற்புதமான சேமிப்பு.
- முதலீட்டு வருமானம்: உங்கள் சிகரெட் பணத்தை பதிலாக முதலீடு செய்தால், என்ன வருமானத்தை எதிர்பார்க்கலாம்? இந்தியாவில் பல்வேறு மியூச்சுவல் ஃபண்டுகளுக்கு 8-12% யதார்த்தமானது.
உங்கள் சேமிப்பில் கூட்டு வட்டியின் சக்தி
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதின் மிகவும் சக்திவாய்ந்த அம்சங்களில் ஒன்று அந்த சேமிப்புகளை முதலீடு செய்யும்போது என்ன நடக்கிறது என்பதாகும். உங்கள் பணம் உண்மையில் எரிவதை பார்ப்பதற்கு பதிலாக, கூட்டு வட்டியின் சக்தி மூலம் வேலை செய்ய வைக்கலாம். வருடாந்திர 8% என்ற சாதாரண வருமானம் கூட காலப்போக்கில் உங்கள் சிகரெட் சேமிப்பை கணிசமான செல்வமாக மாற்றும்.
இந்த உதாரணத்தைக் கவனியுங்கள்: நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 10 சிகரெட்டுகள் புகைபிடித்து ஒரு பாக்கெட் Rs 200 செலவாகும் என்றால், நீங்கள் மாதத்திற்கு தோராயமாக Rs 3,000 செலவிடுகிறீர்கள். 10 வருடங்களில், அது நேரடி சேமிப்பில் Rs 3.6 லட்சம். ஆனால் அந்த Rs 3,000 மாதாந்திர வருடாந்திர 12% சம்பாதிக்கும் மியூச்சுவல் ஃபண்டில் முதலீடு செய்தால், 10 வருடங்களுக்குப் பிறகு உங்களிடம் தோராயமாக Rs 6.9 லட்சம் இருக்கும் - உங்கள் நேரடி சேமிப்பை கிட்டத்தட்ட இரட்டிப்பாக்குகிறது!
நிறுத்திய பிறகு ஆரோக்கிய நன்மைகள் காலவரிசை
நிதி நன்மைகளுக்கு அப்பால், புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய பிறகு உங்கள் உடல் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் விரைவாக குணமாகத் தொடங்குகிறது:
- 20 நிமிடங்கள்: உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் இயல்பான நிலைக்கு திரும்பத் தொடங்குகின்றன
- 12 மணி நேரம்: உங்கள் இரத்தத்தில் கார்பன் மோனாக்சைடு அளவுகள் இயல்பாகின்றன, உங்கள் உறுப்புகளுக்கு அதிக ஆக்சிஜன் அனுமதிக்கிறது
- 2-3 வாரங்கள்: இரத்த ஓட்டம் கணிசமாக மேம்படுகிறது மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாடு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது
- 1-9 மாதங்கள்: நுரையீரலில் சிலியா மீண்டெழும்போது இருமல் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் குறைகிறது
- 1 வருடம்: புகைபிடிப்பவரை ஒப்பிடும்போது உங்கள் இதய நோய் அபாயம் பாதியாக குறைகிறது
- 5 வருடங்கள்: பக்கவாத அபாயம் புகைபிடிக்காதவருக்கு சமமாக குறைகிறது
- 10 வருடங்கள்: நுரையீரல் புற்றுநோயால் இறக்கும் அபாயம் பாதியாக குறைகிறது; வாய், தொண்டை மற்றும் கணைய புற்றுநோய்களின் அபாயங்கள் குறைகின்றன
- 15 வருடங்கள்: இதய நோய் அபாயம் புகைபிடிக்காத ஒருவருக்கு சமம்
நிறுத்துவதால் பெறப்பட்ட வாழ்நாள் நாட்கள்
ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது ஒவ்வொரு புகைபிடிக்கப்படும் சிகரெட்டும் உங்கள் வாழ்நாளை தோராயமாக 11 நிமிடங்கள் குறைக்கிறது. இதன் பொருள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு பாக்கெட் புகைபிடிப்பவர் ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 3.5 மணி நேர வாழ்க்கையை இழக்கிறார். ஒரு வருடத்தில், அது 50 நாட்களுக்கும் மேல் இழந்த வாழ்க்கையாக சேர்கிறது.
வெற்றிகரமான நிறுத்துதலுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது சவாலானது ஆனால் முற்றிலும் சாத்தியமானது. வெற்றி வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் சான்றுகள் அடிப்படையிலான உத்திகள் இங்கே:
- நிறுத்தும் தேதியை அமைக்கவும்: அடுத்த இரண்டு வாரங்களுக்குள் ஒரு குறிப்பிட்ட தேதியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது தயாரிக்க நேரம் கொடுக்கிறது.
- நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் சொல்லுங்கள்: சமூக ஆதரவு வெற்றி விகிதங்களை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.
- தூண்டுதல்களை அகற்றுங்கள்: எல்லா சிகரெட்டுகள், லைட்டர்கள் மற்றும் சாம்பல் தட்டுகளை வீசுங்கள்.
- நிகோடின் மாற்றீட்டைக் கருதுங்கள்: பேட்ச்கள், கம்கள் அல்லது லோசெஞ்சுகள் திரும்பப்பெறும் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.
- சேமித்த பணத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்கள் சிகரெட் பணத்தை தினமும் தனி சேமிப்புக் கணக்கிற்கு மாற்றுங்கள். அது வளர்வதைப் பார்ப்பது உங்கள் முடிவை வலுப்படுத்துகிறது.
உங்கள் சேமிப்புடன் என்ன செய்வது
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் சேமிக்கும் பணத்தை உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் அர்த்தமுள்ள இலக்குகளுக்காக பயன்படுத்தலாம்:
- அவசரகால நிதி: நிதி பாதுகாப்புக்கான 6 மாத அவசரகால நிதியை உருவாக்குங்கள்
- SIP முதலீடுகள்: நீண்டகால செல்வ உருவாக்கத்திற்கு மியூச்சுவல் ஃபண்டுகளில் முறையான முதலீட்டுத் திட்டத்தைத் தொடங்குங்கள்
- ஆரோக்கிய இலக்குகள்: ஜிம் உறுப்பினர், ஆரோக்கியமான உணவு அல்லது உடற்பயிற்சி உபகரணங்களில் முதலீடு செய்யுங்கள்
- குடும்ப அனுபவங்கள்: விடுமுறைகளைத் திட்டமிட்டு அன்புக்குரியவர்களுடன் நினைவுகளை உருவாக்குங்கள்
- கல்வி: உங்கள் தொழிலை முன்னேற்றும் படிப்புகள் அல்லது சான்றிதழ்களுக்கு நிதியளிக்கவும்
- ஓய்வூதியம்: வசதியான எதிர்காலத்திற்காக உங்கள் ஓய்வூதிய தொகுப்பை அதிகரிக்கவும்
இந்தியாவில் புகைபிடிக்கும் புள்ளிவிவரங்கள்
இந்தியாவில் புகைபிடிப்பதின் பரந்த சூழலைப் புரிந்துகொள்வது நிறுத்துவது ஏன் முக்கியம் என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறது:
- இந்தியாவில் 100 மில்லியனுக்கும் அதிகமான வயது வந்த புகைபிடிப்பவர்கள் உள்ளனர், உலகில் இரண்டாவது அதிக எண்ணிக்கை
- புகையிலை பயன்பாடு இந்தியாவில் ஆண்டுதோறும் சுமார் 1.3 மில்லியன் இறப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது
- புகைபிடிப்பு தொடர்பான நோய்கள் சுகாதாரம் மற்றும் இழந்த உற்பத்தித்திறனில் இந்தியாவிற்கு ஆண்டுதோறும் Rs 1.04 லட்சம் கோடிக்கு மேல் செலவாகிறது
- சராசரி இந்திய புகைபிடிப்பவர் தங்கள் மாத வருமானத்தில் 5-10% சிகரெட்டுகளுக்கு செலவிடுகிறார்
நிறுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் சிறந்த பொது சுகாதார விளைவுகளுக்கும் சுகாதார அமைப்புகளின் சுமையைக் குறைப்பதற்கும் பங்களிக்கிறீர்கள்.